こんにちは！周南中央整骨院の古川です🙂
今回は前回に引き続き『水素水』について、スポーツ選手のパフォーマンスアップについて書いていこうと思います。
◆水素でスポーツ選手のパフォーマンスアップ◆
現代の最先端のスポーツ科学において、水素の効果はもはや当然で、オリンピック選手や各種目のトップアスリートは水素を取り入れながら日々トレーニングを行っています✨
筑波大学の研究チームの報告では、スポーツ選手に水素水を飲んでもらった場合と普通の飲料水を飲んでもらった場合で、水素水を摂取した選手は運動後の運動後の『乳酸値』と『筋疲労物質CK（クレアチンキナーゼ）』が抑えられた、という報告があります😆
つまり、水素水を飲んだ選手は乳酸が溜まりにくく、筋疲労も軽減され、結果的にパフォーマンスが向上したという研究報告がすでにされています。これはケガの予防にもつながるのではないでしょうか。
その他、『聴力・視野・皮膚感覚・指運動・膝運動・左右認知・短期記憶・握力』などの向上も見られているようです☝
◆トップアスリートも取り入れている水素水◆
ＷＢＣで活躍されたメジャーリーガーのイチロー選手、ハンドボールの宮崎大輔選手、ゴルフの石川遼選手、陸上の桐生祥秀選手など国内外で活躍している多くのトップアスリートが水素水を体調管理に取り入れています。
◆日々の体調管理に❕❕◆
疲労回復効果や運動能力向上が認められている水素水はアスリートや日常生活で運動や仕事で体を使われている方々の体調管理にはもってこいだと思います✨😌✨
◆２０２０年 東京オリンピック・パラリンピックの選手村にも◆
来る２０２０年東京オリンピック・パラリンピックでは、選手村が水素を活用した選手村になるそうです！
◆当院での水素水の活用は。。。◆
当院でもスポーツ選手の患者さん、スポーツ選手以外にも日常での体調管理に多くの方々に水素を取り入れて頂いています。
当院では水素水を飲むのではなく、お風呂で使用して頂いています🛀なぜ、水素風呂を使って頂いているかというと、二つ理由があります☝
一つ目は、お風呂は基本的に毎日入る方が多いので続けやすい！ということです🙂水素水は身体の中から変えていくものなので、短期間で飽きたり、面倒くさくなって辞めてしまうのでは勿体ないです💦なので、続けやすいというのは大事だと思います😁
二つ目は、水素は飲むよりも、身体全身から取り込めるお風呂の方が、約１００倍吸収率が良いからです！
今は、水素水を飲んだり、水素風呂に入ったり、水素ガスを吸入したりと色々と取り入れ方はあります。
アスリートのケガ予防・パフォーマンスアップ、日常生活においての健康管理に水素を取り入れてみてはいかがでしょうか😆✨
