こんにちは、周南中央整骨院の古川です！
最近は日中は25℃を超えて朝晩は15℃をきる日内の寒暖差が10℃以上ある日が続いております💦
こういう日は『寒暖差』による身体の不調を訴えて来られる方が多いです💦
寒暖差が大きくなると、、、
疲労感・倦怠感・頭痛・肩こり・めまい・寒気など自律神経の乱れによる症状が出やすくなります😖
このような症状の要因に特に思い当たる節がないのに、不調が続いたりしている場合は、寒暖差が原因でで起こっていることが大いにあります💦なかなか自分で気が付きにくいというのも特徴です☝🏻
寒暖差からの症状かなと思ったら・・・
①温かい飲み物をなるべくとる（アイスコーヒーをホットコーヒーに変えるなど）
②激しい運動ではなくウォーキングやストレッチなど軽い運動をする
③シャワーで済まさず、38〜40℃くらいの温度に5〜10分程度浴槽に浸かる
④作業の合間などにゆっくり深呼吸をする
などなど・・・少し意識すればできることから始めてみてなるべく寒暖差からくる症状を予防していきましょう😌✨
