こんにちは、周南中央整骨院の古川です！
今回は足の問題、特に『オーバープロネーション（過回内）』についてです。
◆オーバープロネーション（過回内）とは？？◆
オーバープロネーション（過回内）とは、立っているときや動いているときに、内側のアーチ（土踏まず）を潰すような荷重のかかり方をしている状態です。
先天的にこういう骨格の方や、内側のアーチを保持するための筋力が低下して、後天的に過回内になってしまう人もいます💦
◆オーバープロネーションの問題点◆
オーバープロネーション（過回内）になると色々と身体に支障が出てきます。
【疾患】
①外反母趾
②偏平足
③足底腱膜炎
④アキレス腱炎
⑤シンスプリント
⑥有痛性外脛骨
⑦ランナーズニー（腸脛靭帯炎）
⑧ハンマートゥ
。。。。などなど。。スポーツ障害が多いですね😅
【その他に影響が出る症状】
①むくみ・冷える
②足が疲れやすい
③Ｏ脚・Ｘ脚
④反り腰・巻き肩・猫背・ポッコリお腹 ⇨ 腰痛や肩こりの原因になります(-ω-;)
⑤太ももが太くなる
⑥お尻が広がって垂れる
。。。。などなど。。。日常生活でよく聞く悩みが多いですね😅💦
◆オーバープロネーションに対する当院の対処方法◆
オーバープロネーションだと立っているときや動きの中で、荷重をコントロールしないといけません。でも、立って居る時やスポーツをしているときに、常に荷重を意識してプレーしたりはなかなか出来ません💦
そこで当院ではオーダーメイドでインソールを作製して動きをコントロールさせて頂いています。土踏まずを潰す動きがある場合は土踏まず（内側縦アーチ）が潰れないように土踏まずを支えるインソールを歩き方などのを動きを観ながらその人の悪い癖がなくなるようにまずは作ります。そして、スポーツ選手の場合はそこから各競技の動きなどに合わせて調整をしていき悪い動きが出ないようにコントロールします。
オーダーメイドではなくても、アーチを支えるインソールはスポーツ店などにあるので、オーバープロネーションに気づいた方はインソール、試してみてはいかがでしょうか？？
そんなこんなで、オーバープロネーションは色々なスポーツ疾患や日常生活に直結するような身体のトラブルが出てきますので、気がついた方は身体に異常が出る前に予防したいですね😗
