こんにちは。周南中央整骨院の古川です。
今日は『アブローラー』について．．．というか、筋トレについてです！
みなさんはアブローラーってご存知でしょうか？？
⇩これです😆⇩
やったことありますかね？？別名『腹筋ローラー』とも言うみたいです。
YouTubeで見て、『おっ！これなら仕事の合間にできそう😁』と思い買ったのですが、これが意外に見かけによらず、めちゃめちゃキツイ😱💦背筋を伸ばして転がしていくみたいなのですが、今朝のことで、３セット目で力尽きてフォームが保てず、腰が反った瞬間に、
『ピキッ！！』
．．．チーン😱😱😱．．
はい．．．かるく腰、ヤッちゃいました😩本当にフォームが崩れた瞬間でしたね💦
やはりちゃんとしたやり方、フォームは大事ですね😅
みなさんも、パフォーマンスアップのためやケガの予防の為などでトレーニングをする方はいらっしゃると思いますが、正しいフォームでケガの無いよう頑張って行ってください🙂✨
※無理な重量や回数でフォームが崩れると、トレーニング効果は下がるし、ケガにもつながるので要注意です☝🏻
