こんにちは、周南中央整骨院の古川です😀
今回は『猫背』についてです☝🏻
パソコンなどを長時間使うデスクワーク、スマホ、掃除や料理などを行う家事、など日常生活で前傾姿勢になっている時間は現代では１０年前に比べ圧倒的に増えています😣💦💦
特に近年、スマホ（タブレット）の普及によって若い人の猫背も増えています💦
ぼくも昔からずーーっと猫背です😇💦
ふと鏡を見たときには「あっ、直さんと💦」とは思うのですが、24時間ずっと姿勢を気にしてはいれないので、なかなか直せませんよね😗
しかし、猫背を軽く見ていると身体に様々な悪影響を引き起こします☝🏻
◇身体的悪影響◇
①腰痛・膝痛になるリスクが高い
②呼吸が浅くなり、疲労が溜まりやすくなる
③全身の筋力低下
④全身の柔軟性低下
⑤重心のコントロールが不安定になる
↓ 身体的悪影響により運動時にも悪影響が・・・😖
◆パフォーマンス低下◆
①フィジカル・体幹トレーニングの効果が得られにくい
②下半身の筋肉がうまく使えない💦（シュート時やジャンプ時など）
③コンタクト時に体勢が崩れやすい（タフショットに弱い）
④重心が不安定 → 切り返しが遅い（ターンなど）
⑤重心が不安定 → 緩急のキレが悪い（クロスオーバーなど）
⑥練習や試合の時のスタミナの消耗が激しい
などなど、姿勢が悪いだけでこれだけパフォーマンスに悪影響が出て、それどころかケガのリスクまで高まってしまいます😱😣😇
・・・若干バスケに寄り気味の情報となりましたが、他のスポーツでも同じことが言えます😆☝🏻
このように現代病ともいえる猫背姿勢ですが、甘く見ていると身体に様々な悪影響が出てしまいます💦💦
外を歩いているときにお店のショーウィンドウなどで姿勢をチェックする、背中や胸の筋肉のストレッチをする、など少しだけ姿勢を気にかけてあげて、なるべく猫背習慣にならないように気をつけましょう☝🏻✨✨
