こんにちは！周南中央整骨院の古川です！
梅雨に入り、各地で大雨による土砂災害や河川の氾濫が起きていますね😣
この時期からボチボチ「脱水症状」がスポーツ現場などを中心に増えてきます💦
６月から緊急事態宣言が解除され、スポ少や部活動が始まり、ジメジメとした梅雨の時期から汗をかく量が増え始めます！！
脱水症状というと、真夏の暑い時期のイメージがありますが、この時期から徐々に増えていきます！！
日頃から水分の摂り用が少ないと自覚がある方はもちろん、最近朝方に足がつるようになった方なども水分補給が足りていない身体からの見えないサインかもしれません☝
水分補給は喉の渇きを感じてから飲むのでは、タイミングとしては遅いと言われています！！
喉の渇きを感じる前に早めの水分補給と取り、真夏になる前から脱水症状・熱中症を予防しましょう😌✨
