なかなか新型コロナウィルスが終息する気配がありませんね😟
このウィルスは免疫力が強い方は軽症ですんだり、人によっては無症状で知らない間に終わっている方もおられます。逆に免疫力が弱い方は重症化したり重篤な症状となる方もおられるようなので、
『免疫力を落とさない』『免疫力を上げる』
ことが大切になってきます🤔
免疫力は基礎体温が１℃下がると３０％低下すると言われています💦💦
つまり、基礎体温を下げないようにすることが免疫力を落とさないことに繋がります🙂
ここでポイントになってくるのが、
＜筋力を落とさないよう出来る範囲の運動をする＞
と言うことです！！
筋肉は身体で最も熱を産生する器官です💪
なので今回の新型コロナウィルスにより、外に出なくなったり、スポーツジムに行けなかったりで運動不足になり、徐々に筋力が低下していくと基礎体温が下がり、免疫力・抵抗力が低下してしまう・・・・といった悪循環になってしまいます😱😱
大前提として「予防を徹底的にする」と言うのは当然のことですが、現状、感染者が日々増えている状況で症状があまり表面に出ない誰が感染しているか分からない今回のウィルスに対して、完全に１００％予防する！！と、言うのはもしかしたら難しいのかなとも思います🤔💦
なので、
『もし感染してしまったら！？』
と考えたときに、感染しても軽度で済んだり症状が出ない身体の状態にしておく事も重要なことだと思います👆
当院でも
「今月ジムで運動ができないから」
「ヨガ教室が休みになったから」
などと言うことで、EMSを日頃の運動がわりに始められる方や再開される方がチラホラおられます。
運動は、「家で出来る簡単な筋トレ」でも「自宅でテレビを見ながら足踏みをする」でも、なんでも良いと思うので、今、この状況で出来る運動を継続して続け、ウィルスを寄せつけない『丈夫な身体』を維持していきましょう😆✨✨
