こんにちは！周南中央整骨院の古川です😗
最近、
「新型コロナウィルスのせいで休日でも家からあまり出なくなった」
「ヨガ教室や体操教室が１ヶ月間休みになって運動不足になった💦」
と、言う方がチラホラおられます。
そのせいか、
「一日中自宅のソファーでゴロゴロしていたら腰が痛くなった😱💦」
と、言う方もまたチラホラ増えてきているように思います😅
なので家でテレビなどを観ていても、例えばCM入ったらお茶を飲みに立ち上がるとか、１０秒背伸びをするなど、同じ姿勢がなるべく長時間続かないよう心がけましょう☝✨（ソファー自体が腰が沈んでしまうのであまり腰にはよくありません汗汗）
※僕も一昨年の１０月にソファーで寝てしまい、朝起きたら立てなくなってしまった経験をしているので長時間のソファーが腰に良くないのは身をもって実証済みです😅
